Potencia: produtos para mellorar o poder masculino, menú da semana

Unha boa saúde masculina dá a confianza en si mesmo sexual e promove relacións estables na familia. O consumo de alimentos beneficiosos para a potencia, que conteñen vitaminas e microelementos necesarios para o corpo, é a clave para o éxito dun home na esfera íntima.

Por que é importante controlar a potencia?

Os trastornos da función reprodutiva son posibles debido á idade, ao estrés, á fatiga, ao ambiente desfavorable no traballo e na casa, o mal estilo de vida e tamén debido a varias enfermidades. Na maioría dos casos, este problema pódese resolver.

Moitas veces os homes prefiren permanecer en silencio sobre o seu delicado problema, agravando así a situación. A incapacidade de ter relacións sexuais completas provoca un estrés emocional aínda maior. A situación pode asumir o carácter dun "círculo vicioso", o que é importante romper antes de que se produzan cambios irreversibles.

Produtos prexudiciais para a saúde dos homes

Para evitar a disfunción eréctil, recoméndase limitar o uso de:

• Comidas fritas, graxas e afumadas;
• carbohidratos sinxelos (doces, cocción, comida rápida, patacas fritas, etc.);
• alimentos con moita sal;
• bebidas que conteñen cafeína;
• calquera alcol.

Características de produtos que aumentan a potencia

A comida saudable para os homes debe conter:

1. A vitamina A. fortalece o sistema inmunitario, normaliza a circulación sanguínea na pelve.
2. A vitamina B. aumenta a testosterona e aumenta a potencia.
3. Ácido ascórbico. Afecta ao funcionamento dos vasos sanguíneos e acelera o fluxo sanguíneo.
4. Tocoferol. Estimula a produción de hormonas masculinas e mellora a calidade do esperma.
5. Selenio e cinc. Estes microelementos estimulan a síntese de hormonas sexuais.
6. Fósforo. Forma lecitina, que, á súa vez, promove a produción de hormonas sexuais.
7. Potasio e magnesio. Cunha deficiencia destas substancias, son posibles disfunción eréctil, desequilibrio hormonal e osteoporose.
8. Ácido fólico. Produce norepinefrina e serotonina, que son responsables da resistencia e do bo estado de ánimo.
9. Aminoácidos. A proteína natural apoia a saúde reprodutiva.

Alimentos que aumentan o poder masculino

Beneficios para a saúde dos homes:

• marisco e peixe;
• carne;
• ovos;
• sementes e noces;
• algas mariñas;
• chocolate escuro;
• verduras e verduras raíz;
• Produtos de abellas
• produtos lácteos;
• herbas e especias.

Con esta dieta, o corpo recibirá a cantidade requirida de proteínas, graxas, hidratos de carbono, fibra e nutrientes.

Marisco e peixe

Otras, mexillóns, cangrexos, camaróns, caviar negro e vermello conteñen cinc, selenio, ferro, iodo, fósforo, potasio e magnesio. Estes produtos aumentan a libido, melloran a calidade do esperma e aumentan a síntese de testosterona.

Salmón, halibut, atún, sardiñas, xurelo conteñen ácidos graxos, incl. Omega-3, que é importante para previr a disfunción sexual.

O consumo regular de peixe marítimo estimula a circulación sanguínea, o que reduce o risco de impotencia e mellora a condición xeral.

Produtos cárnicos

Un home debe comer coello, pavo, polo, carne, cordeiro e carne de cabalo. Ás veces podes engadir carne de porco á túa dieta. Recoméndase comer fígado como un aloxamento. Para que a carne poida conservar as súas propiedades beneficiosas, é mellor vapor ou comelo e comelo con verduras e herbas frescas.

Produtos lácteos

Un home que se preocupa pola súa saúde debe engadir crema azedo, queixo cottage e kefir ao menú. Conten substancias necesarias para a produción de testosterona e son unha fonte de calcio, o que estimula a actividade sexual.

Ovos

Para toda a potencia, os ovos pódense consumir de calquera forma, pero os crues teñen o maior efecto. Fortalecen o sistema inmunitario e alivian a fatiga. O produto contén proteínas, que ten un efecto positivo na erección.

Sementes e noces

As sementes de cabaza son boas para o corpo masculino; conteñen moito cinc. Ademais, conteñen todos os microelementos, vitaminas e ácidos necesarios.

Améndoas, anacardos, pistachos, noces e piñóns conteñen cinc, magnesio, potasio, selenio e aminoácidos. Para mellorar a condición dos sistemas cardiovasculares e endocrinos, así como para o funcionamento activo das gónadas, é importante consumir regularmente noces.

Algas mariñas

Sea Kale é rico en polisacáridos e iodo. Estas substancias axudan a aumentar a resistencia do corpo e prolongar as relacións sexuais.

Chocolate escuro

O amargo contén menos azucre que outros tipos de chocolate, polo que é o máis saudable. O cacao ten un efecto positivo na saúde dos homes. O chocolate é un antidepresivo forte; Aumenta a actividade sexual e afecta ás terminacións nerviosas responsables dos sentimentos de pracer.

Verduras e verduras raíz

É beneficioso para os homes comer nabos, repolo, cenoria, remolacha, leituga, apio, allo, espárragos, pementos e rabanetes. Estas verduras conteñen vitaminas A, E, C, B, cinc, selenio e calcio.

Os nabos son especialmente ricos en vitaminas B. O seu uso aumenta os niveis de testosterona, aumenta o fluxo sanguíneo ao pene e proporciona resistencia ao estrés.

Produtos de abellas

Calquera tipo de mel ten un efecto beneficioso no sistema reprodutivo masculino, normaliza a función sexual, aumenta o número de esperma viable e calidade do esperma. Para mellorar o efecto, recoméndase combinar mel con noces, froitas e zumes naturais.

Herbas e especias

Os condimentos e as especias contribúen á liberación de endorfinas, que son responsables dun bo estado de ánimo e desexo sexual.

Tales herbas e especias inclúen xenxibre, barberry, azafrán, cardamomo, pementa, marjoram, allo, eneldo, comiño, cilantro, canela e cravo. O xeito máis sinxelo de usalos para mellorar a potencia é engadilos a pratos e bebidas.

Regras para usar produtos

Para que os produtos sexan beneficiosos, debes adherirse aos principios dunha dieta saudable:

• combinar os pratos correctamente;
• Non morras de fame ou excesivamente, as porcións deberían ser medias;
• Coma alimentos saudables e evite outros insalubres.

Bebidas saudables

Bebidas que teñen un efecto beneficioso na potencia:

1. Zumes naturais. Os zumes frescos de apio, rábano, sandía, granada e remolacha son fontes de testosterona, vitaminas e microelementos que melloran a potencia.
2. Tés de herbas e infusións. Ginseng, Yarrow, Calamus Root, Follas de ortiga, Wort de San Xoán, Mint e Clover teñen un efecto beneficioso no corpo masculino.
3. Bebidas preparadas segundo unha receita especial. Mesturas como o coñac con xema de ovo ou zume de apio con chocolate estimulan a erección.

Menú semanal para mellorar a potencia

A nutrición diaria debe incluír 3 comidas e 1-2 lanches. É necesaria comida extra para reducir a fame durante todo o día.

Luns:

• Almorzo: tortilla con cebola verde, té de herbas;
• Xantar: sopa de repolo, filete de polo, repolo rico en vitaminas e ensalada de cenoria;
• Cea: peixe fervido, ensalada de algas;
• Snack: porcas con mel.

Martes:

• almorzo - fariña de avea con pasas, leite;
• Xantar - Borscht, bisté con verduras frescas;
• Cea: galiña guisada, ensalada de remolacha con allo;
• Snack - froita.

Mércores:

• Almorzo: ovos fritos, bocadillos con queixo, zume natural;
• Xantar: sopa de verduras con nabos, trigo mouro con chuletas ao vapor;
• Cea - Squid en crema azedo, guiso de verduras;
• Snack - Beber iogur.

Xoves:

• Almorzo: cazola de queixo, té de herbas;
• Xantar: sopa de repolo, coello guisado;
• Cea: peixe fervido, vinagreta;
• Snack: queixo cottage con froita.

Venres:

• almorzo - ovos fervidos, zume natural;
• Xantar: sopa de peixe, rolo de pavo con ovo;
• Cea - Cordeiro cocido, rabanetes con crema de leite;
• Snack: un cóctel de leite, mel e ovos.

Sábado:

• Almorzo - Muesli, Kefir;
• Xantar: fideos de polo, tomates ao forno;
• Cea: marisco en salsa;
• Snack: apio con mazá e mel.

Domingo:

• Almorzo: tortilla con cebola, té de herbas;
• Xantar: sopa de marisco, chuletas de polo picadas;
• Cea: guiso con carne e nabos;
• Snack: porcas con mel.

Produtos que aumentan instantaneamente a potencia

Un aumento inmediato da potencia é facilitado por:

• cebola;
• estómago de camelo;
• bagas;
• Viño tinto;
• apio.

Para conseguir un efecto rápido, é importante consumir correctamente os produtos.

Cebola

As cebolas e as cebolas verdes aumentan o desexo e a erección sexuais. Esta verdura limpa os vasos sanguíneos das placas de colesterol, debido ao cal o sangue flúe con máis forza ao órgano xenital masculino e as ereccións fanse máis longas.

As cebolas axudan a aumentar o volume e a calidade do esperma. Recoméndase engadir a verdura ás ensaladas, comelo con mel ou un ovo.

Para un efecto inmediato, use 2 cebolas de tamaño medio. Non esquezas coidar o alento fresco.

Estómago de camelo

O efecto producido polo estómago do camelo (REnnet) non é peor que o dos medicamentos e é seguro para o corpo. O único problema é que o produto é difícil de obter.

O estómago seca dun xeito especial e tomado inmediatamente antes das relacións sexuais. É suficiente unha peza de tamaño de guisante.

Bagas

As bagas máis beneficiosas para a saúde dos homes son as lingonberries, as framboesas, as amoras, os arándanos e as amorodos. O efecto prodúcese debido ao alto contido en vitaminas, proteínas, ácidos orgánicos e graxos.

Podes facer decoccións e infusións, comer as bagas frescas ou enlatadas.

Para mellorar rapidamente a potencia, prepare un cóctel de 150 g de bagas e 2 culleres de sopa. crema ou crema de leite. O prato debe consumirse inmediatamente antes do foreplay.

Viño tinto

O viño tinto contén vitaminas, aldehídos, ácidos minerais, fósforo, potasio, cobre, cinc, polifenoles, ferro. Os estudos demostraron o efecto beneficioso da bebida no corpo se se consome dentro de límites normais, non máis de 2 vasos ao día 3 veces por semana.

Un vaso de viño é suficiente para un efecto instantáneo. Para mellorar o efecto, engádense mel e bagas á bebida.

Apio

O apio é un forte afrodisíaco. Contén androsterona. O papel desta hormona masculina é mellorar o desexo sexual. É mellor usar zume de apio, facelo usando un suiceiro ou moedor de carne.

Para aumentar rapidamente a potencia, bebe 2 culleres de sopa. l. Zume, para mellorar o sabor, mesturalo con mel ou zume de froita.

Receitas e pratos para combater a impotencia sexual

Recoméndase preparar regularmente os seguintes pratos para manter a forza masculina:

• sésamo con mel;
• unha mestura de cenoria, daikon e mazá;
• unha mestura baseada en mel, viño tinto e zume de aloe;
• cebolas con queixo cottaña;
• Mestura de razas e mel;
• Sopa de camaróns.

Sésamo e mel

Composto:

• Sementes de sésamo - 1 culleres de sopa. L.;
• mel - 1 culleres de sopa. l.

Mestura, debes obter unha masa similar a Halva. Use todas as mañás cun estómago baleiro.

Cenorias, daikon e mazás

Lista de ingredientes:

• cenoria - 1 pc.;
• RABISH - 1 PC.;
• Apple - 1 PC.;
• Zume de limón: de gusto;
• Aceite vexetal: de gusto;
• Perexil - Tas gusto;
• sal - de gusto.

Trátase o rábano, as cenorias e a mazá nun ralador groso, picar finamente o perexil e mesturar. Tempero con sal, aceite vexetal e zume de limón. Use 2-3 veces por semana.

Unha mestura baseada no mel, viño tinto e zume de aloe

Composto:

• Cahors - 750 ml;
• mel - 375 g;
• follas de aloe - 375 g.

Moer as follas de aloe nun licuador ou usar un moedor de carne. Mestura o puré de follas de aloe con mel e viño, cepa. Almacene a mestura na neveira. Tome 1 culleres de sopa. l. ao día.

Cebolas con queixo cottage

Composto:

• Cebola verde - 1 grupo;
• queixo cottage - 200 g;
• Crema azedo - 2 culleres de sopa. L.;
• sal - de gusto.

Lave as cebolas verdes, picar finamente e mesturar con queixo cottage e crema de leite. Use 2-3 veces por semana.

Mestura de cabrón e mel

Composto:

• Raíz de raíz - 500 g;
• mel - 500 g;
• LEMONS - 3 PC.;
• Auga - 1,5 l.

Agrade o racateiro, engade auga, pecha o recipiente e déixao na neveira durante unha semana. Despois de 7 días, engade o zume de limón, o mel e colócao de novo na neveira durante unha semana. Tome 1 cucharada dúas veces ao día.

Sopa de camaróns

Composto:

• Camarón sen pel - 500 g;
• repolo branco - 200 g;
• patacas - 4 unidades.;
• cenoria - 1 pc.;
• cebola - 1 PC.;
• tomate - 1 PC.;
• caldo de peixe - 1,5 l;
• sal - de gusto.

Descongelarse e pelar o camarón. Picar cenorias e cebolas e fritir. Poña repolo no caldo, leve a ebullición, logo as patacas e as verduras fritas, cociña durante 10-15 minutos. 5 minutos antes da preparación, engade franxas de tomate, ao final - camaróns. Use unha vez por semana.

Recomendacións dos médicos para manter a saúde e a forza masculina

Todas as accións dirixidas a mellorar a potencia deben acordarse cun médico. Unha dieta saudable debe combinarse cun estilo de vida saudable e activo, deixar de fumar e alcol, facer deportes e visitar regularmente un médico.

Renuncia aos malos hábitos

Ao fumar, os vasos sanguíneos estreitan; Un hábito constante tamén provoca o seu bloqueo, o que pode producir impotencia crónica.

Beber alcol en grandes cantidades pode levar a impotencia sexual. As bebidas que conteñen alcol causan interrupcións das glándulas sexuais. Prodúcese un desequilibrio de hormonas, as machos son substituídas gradualmente polas mulleres.

Drogas prexudican a erección. Os opiáceos causan impotencia independentemente da dosificación. Co consumo de drogas a longo prazo, diminúe a libido, a infertilidade e a disfunción eréctil crónica desenvólvense.

Estar menos nervioso

Os impulsos do desexo xorden inicialmente na cabeza, logo estendéronse ao longo da medula espiñal ata os nodos e os nervios do órgano xenital. Fronte aos antecedentes de pelexas na familia, pódese observar problemas no traballo ou enfermidade de parentes, pódese observar un debilitamento do desexo sexual e unha eyaculación deteriorada. É necesario atopar un xeito de aliviar o estrés nervioso, dedicar tempo ao descanso e ao sono saudable.

Xoga de deportes

Os adestramentos esgotadores diarios poden afectar negativamente á potencia; Os deportes afeccionados melloran o estado de ánimo e a saúde, incluída a saúde dos homes. O exercicio físico admite o funcionamento dos pulmóns e do sistema cardiovascular, o corpo está saturado de osíxeno.

Comer saudable

A nutrición adecuada, baseada no consumo de alimentos saudables, ten un efecto de fortalecemento no corpo. Os alimentos saudables axudan a previr e tratar enfermidades crónicas que afectan a saúde dos homes. Debe obter un subministro completo de alimentos tanto de carne como de plantas e non esquezas verduras, herbas frescas e marisco.